효능효과1 10대슈퍼푸드 블루베리 효능 부작용 냉동블루베리 10대슈퍼푸드 블루베리 효능 부작용 냉동블루베리 안녕하신가요? 건강은 항상 0순위입니다! 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어질 수록 운동과는 점점 거리가 멀어지면서ㅠㅠ 한 끼라도 건강하게 챙겨 먹는 습관을 가지려고 노력 중입니다. 저는 아침식사 대용으로 일주일에 2-3번씩은 블루베리, 우유와 바나나, 견과류를 조금 넣고 믹서기에 갈아 마시곤 합니다. 맛도 있고 포만감도 있고 바쁜 아침에 간편히 먹을 수 있는 과일주스지요^^ 그래서 이번에는 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리에 대해서 알아보고자 합니다. 블루베리 효능 1) 눈 건강 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 시력 개선, 눈의 피로 해소에 도움을 주고 눈 혈관 건강과 손상을 막는 역할을 해줍니다. 사람의 안구 내부에는 망막에서 시각에 관여하는 로돕신(r.. 2021. 5. 22. 이전 1 다음